Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
Nëse në dietën tuaj ditore keni gjashtë ushqimet e mëposhtme, është e sigurt që mëlçinë e keni të shëndetshme. Nëse jo, përpiquni ti përfshini sa më shpejt, ndryshimet do t’i shihni që javën e dytë. Mbi të gjitha, janë edhe të shijshme dhe mund ti […]
Në këto kohë virozash, ajo që duhet të mbrojmë më shumë është imuniteti. Disa përditshmëri, vese të ndryshme e të thjeshta e dëmtojnë rëndë imunitetin duke ju ekspozuar ndaj virozave të stinës, Covid-19 e shumë sëmundje të tjera. Më poshtë, po ju tregojmë veset ose […]
Të stinës, të shijshme, të ëmbla dhe tepër ekonomike. Mandarinat janë ato që ju duhet në stinën e dimrit dhe po ju argumentojmë pse: parandalojnë formimin e gurëve në veshka, përmirësojnë imunitetin dhe ulin kolesterolin. Si të gjitha agrumet, mandarinat janë të pasura me vitaminë […]
Vitamina B1 ose (Thiamina) përdoret pothuajse nga të gjitha qelizat e njeriut. Është ajo që kthen ushqimin që ju hani në energji për trupin tuaj dhe ndaj është jetësore për organizmin dhe veçanërisht sistemin nervor. Ajo është e rëndësishme për funksionimin e imunitetit dhe thelbësore […]
Shumë produkte, fruta dhe perime i fusim në frigorifer për të ruajtur jetëgjatësinë e tyre. Por disa prej tyre nuk duhet të futen, pasi humbin freskinë dhe shijen dhe madje dhe më të mirën e tyre. Nëse fruta/perimet e mëposhtme jeni mësuar t’i fusni në […]
Ky sanduiç është definitivisht më i shijshmi që mund të përgatisni për me vete në zyrë, në shkollë, kudo. Është shumë i ushqyeshëm dhe do t’ju ngopë mjaftueshëm kur jeni larg shtëpisë, e mbi të gjitha, mund të hiqni qafe dhe copat e gjelit apo […]
