Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
A e dini që 30 minuta ecje çdo ditë është ushtrimi më i lehtë dhe i shëndetshëm që mund të bëni? Mbi të gjitha, ka ndikim fantastik tek shëndeti mendor dhe fizik si dhe ju ndihmon të jeni në formë. Ndaj nëse keni një palë […]
Të humbësh peshë pas të 40-tave është një sfidë e madhe por ja që ka një zgjidhje dhe një mënyrë jetese që ju kthen pas në kohë… pse jo tek të 30-tat. Si ta bëni? Po ju tregojmë disa ‘hile’ të vogla. Pastroni dietën Gjëja […]
Obeziteti tek fëmijët po kthehet në një problem shqetësues. Por ju si pridër mund të bëni diçka para se të jetë vonë dhe ne po ju japim disa këshilla me vlerë për një fëmijë me peshë ideale. 1. Nisni ditën me një mëngjes të shëndetshëm […]
Të mundoheni të kënaqni të gjithë; Të keni frikë nga ndryshimet; Të jetoni me të kaluarën; Të nënvlerësoni veten; dhe Të stërmendoni çdo gjë. Të jeni të sigurt që nëse do të zbatoni këto pesë rregulla, do të ndiheni mrekullisht dhe do të shijoni çdo […]
Smoothiet janë pija që ju duhet për përthithjen maksimale të vitaminave. Nëse sjeni ngopur sa duhet në mëngjes, sapo keni mbaruar stërvitjen apo pas darke, kemi përzierjen e duhur për ju për të marrë dozën e plotë të vitaminave. Përbërësit 5 Luleshtrydhe të mëdha ½ […]
Të gjithëve na ka shkuar në mend kjo pyetje, të paktën një herë në jetë. Dita e ngarkuar e punës, familja, detyrimet, etj gjithnjë të bëjnë të mendosh për një rrugë të shkurtër (disa ushtrime në shtëpi), që në fund del se nuk është një […]
