Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
Nëse nuk doni të hani rëndë darkë: kemi zgjidhjen e duhur për ju. Një super sallatë që do t’ju japë dozën e duhur të perimeve dhe vitaminave që ndoshta nuk i keni marë gjatë ditës. Përbërësit për 2 persona 1 kupë spinaq i vogël; 1 […]
Nuk mund ta besoni se sa shumë përfitime mund të merrni nga një rrepë e vetme. Nëse keni nevojë për një shtysë për t’i përfshirë në dietën tuaj po ju rendisim më kryesoret. 1. Janë të pajisur me shumë antioksidantë të cilët luftojnë për ju […]
Mund të merrni shumë masa për të përmirësuar pamjen para se të zhvisheni në plazh, por kjo që po ju sugjerojmë nuk është e kushtueshme, por e shijshme. Një pije e tillë është provuar se redukton celulitin e ri dhe atë të vjetër, tek e […]
Nëse jeni mërzitur së ngrëni ullinj, bëjini salcë. Është e shijshme…shkon me bukë të thekur, të zezë dhe mund ta servirni në çdo vakt për t’i shoqëruar me çdo gjë, pa u shqetësuar për kaloritë. Përbërësit 2 gota me ullinj, të zinj dhe jeshil sipas […]
A e keni idenë sa shumë gjëra mund të bëni me një avokado? Të shëndetshme po e po, por mbi të gjitha të shijshme. Mund të ftoni miq dhe të dilni se jeni një shef i vërtetë. Fruti i avokados hyn tek super-frutat për vlerat […]
Është shumë e vështirë të mbash nivelet ideale të kolesterolit, veçanërisht kur kaloni të 40-tat. Por nëse ulni dozën e abuzimit në të paktën 1-2 herë në javë mund tja dilni me pak përpjekje. Nga t’ia nisni? Nga ushqimi sigurisht Më poshtë po ju japim […]
