Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
Yoga është lëvizje e mendjes dhe e trupit, kontroll i frymëmarrjes dhe përqendrimit. Krahasuar me format e tjera të njohura të “stërvitjes”, yoga është më holistike në natyrë, sepse kombinon lëvizjen fizike me teknikat e kontrolluara të frymëmarrjes. Për t’ju përshtatur çdokujt, ekziston një yoga […]
Nëse keni vendosur të hiqni disa kilogramë, por nuk jeni tipi i duhur për dieta strikte dhe stërvitje rigoroze, niseni me një ecje. Është mënyra më e mirë për të përqafuar një mënyrë më të shëndetshme jetese dhe sjell rezultate të shpejta. E ecura është […]
Hiperteroidizmi ndodh kur gjëndra tiroide bëhet tepër aktive, duke prodhuar shumë hormone T4 dhe T3. Nëse tiroidet tuaja bëhen shumë aktive dhe ju arrini ta provoni këtë me analizat përkatëse, ka një zgjidhje më të lehtë se përdorimi i ilaçeve, në të shumtën e rasteve […]
Nëse ju hahen vazhdimisht gjëra të ëmbla ka një zgjidhje. Çokollata e zezë. Zgjidhi një çokollatë të zezë me përmbajtje kakao 70% ose më shumë, dhe mund ta përdorni lirisht si një zëvendësues mes vakteve. Sigurisht pa e tepruar. Ndryshe nga veset e tjera ‘të […]
Spirulina është një algë, e cila së fundmi po tërheq vëmendjen botërore për përfitimet që i sjell shëndetit konsumimi i saj. Në Shqipëri gjendet ende në pak dyqane, si Neranxi apo tek një supermarket Bio në qendrën Toptani, por jehona e saj po bëhet gjithnjë […]
Kërkon vetëm pesë minuta për tu përgatitur, por 5 orë për tu zierë avash avash. Nese keni kaq kohë po mund ta gatuani gjellën e së nesërmes edhe në darkë kjo është një recetë e shijshme, e shëndetshme dhe plotë vlera ushqyese. Në një tenxhere […]
