Shumë njerëz janë mësuar me një mëngjes të bollshëm, të kënaqshëm për syrin dhe stomakun. Por ka edhe zgjedhje të tjera që ndoshta nuk janë shumë të kënaqshme për syrin, por për stomakun e sigurt që po. Si për shembull një kupë kos e mbushur […]

Nëse keni pak më shumë kohë në mëngjes, atëherë mos përtoni, bëni një omletë me perime. Ju duhen dy vezë, një spec i vogël (i kuq, jeshil apo i verdhë), degë të holla selinoje, qepë nëse preferoni, djathë, etj. Hidhni pak vaj ulliri në tigan; […]

Nuk është e thënë t’i kesh të gjitha në mëngjes. E rëndësishme është që stomaku të mbushet me shije dhe vlera. Një mëngjes ‘në dukje i varfër’ është ai me gjizë pa kripë, domate dhe erëza. Shumë i shijshëm. Mjafton të blini gjizë të bërë […]

Duket paksa e dyshimtë, por një vezë e zierë në mëngjes, të ngop, të jep fuqi dhe kontribuon në rënien në peshë. Sidomos kur kombinohet me bukë të thekur dhe vaj ulliri. Një mëngjes i tillë do të ishte: Një vezë e zierë, e prerë […]

I thjeshtë, i lirë dhe super i shëndetshëm. Duhet vetëm të keni çerek avokado, djathë (dhie, lope, dele, i bardhë apo kaçkavall), pra çfarë t’ju gjendet në shtëpi dhe vaj ulliri ekstra të virgjër. Përgatitja: Avokadon e presim me feta dhe e vendosim sipër dy […]