Një zgjedhje e mirë në mëngjes janë produktet e stinës. Një erëz që lulëzon në verë edhe vjeshtë si borziloku mund të përdoret shumë mirë në mëngjes. Idealja do të ishte që të jetë i freskët, por nëse keni punuar mirë gjatë verës dhe prodhimin […]

Nëse spinaqi hyn tek të preferuarit tuaj atëherë është një zgjedhje shumë e mirë për mëngjes. Bëhet kollaj dhe mund të përballojë një ditë të lodhshme pune. Një grusht spinaq e lemë për dy minuta të ziejë në ujë të valuar; E vendosim sipër dy […]

Mëngjes më të thjeshtë nuk ka. Bukë, djathë, domate, kastravec dhe një spec i vogël. Të gjitha perimet e gjalla, të gjitha vitaminat e mundshme të servirura me kaq lehtësi. Lyejmë me vaj ulliri dy feta të zeza buke integrale, thekër apo fshati; Bukët i […]

Të gjithë ata që pëlqejnë të ëmblat në mëngjes, mund ta nisin ditën me mjaltë dhe fruta. Tosti francez është i thjeshtë, i lehtë dhe bën mrekullira. Lyeni me mjaltë organik (preferohet gështenje për vetitë e larta anti-bakteriale dhe imunitare që ka) dy feta bukë […]

Salmoni është mbreti i detit për vlerat e tij ushqyese. Ndryshe nga çdo mish tjetër, salmoni i tymosur mund të përdoret fare mirë edhe për mëngjes. Lyeni me gjizë të bërë vetë, pa kripë, dy feta bukë të zezë, integrale, thekër apo fshati. Sipër vendosni […]