Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
A e dini se çfarë është krioterapia? Pa dyshim trendi më i ri botëror. Trajtim i trupit në temperatura ekstremisht të ftohta kundër dhimbjes kronike trupore, inflamacionit dhe sëmundjeve të lëkurës. Në Shqipëri e gjeni vetëm në një vend: Free Floë Yoga Tirana. Por për […]
Një pjatë e thjeshtë që kërkon vetëm 30 minuta për tu bërë gati, plus 1 orë marinim. Për marinimin Lëng nga gjysëm limon i shtrydhur; Piper; Rigon; Kripë; dhe Vaj avokado (sa dëshironi) Pasi i përziejmë ingredientët e mësipërm marinojmë filetot dhe i lemë të […]
Të vogla, praktike, të shijshme. Bajamet mund ti gjeni kudo dhe kurdo. Mjafton të konsumoni pesë kokrra në ditë dhe siguroni një sasi të konsiderueshme të vitaminave si magnez, potas apo kalcium. Doktorët nutricionistë sugjerojnë gjithnjë konsumimin e bajameve si pjesë e dietës ditore pasi […]
Yoga është lëvizje e mendjes dhe e trupit, kontroll i frymëmarrjes dhe përqendrimit. Krahasuar me format e tjera të njohura të “stërvitjes”, yoga është më holistike në natyrë, sepse kombinon lëvizjen fizike me teknikat e kontrolluara të frymëmarrjes. Për t’ju përshtatur çdokujt, ekziston një yoga […]
Nëse keni vendosur të hiqni disa kilogramë, por nuk jeni tipi i duhur për dieta strikte dhe stërvitje rigoroze, niseni me një ecje. Është mënyra më e mirë për të përqafuar një mënyrë më të shëndetshme jetese dhe sjell rezultate të shpejta. E ecura është […]
Hiperteroidizmi ndodh kur gjëndra tiroide bëhet tepër aktive, duke prodhuar shumë hormone T4 dhe T3. Nëse tiroidet tuaja bëhen shumë aktive dhe ju arrini ta provoni këtë me analizat përkatëse, ka një zgjidhje më të lehtë se përdorimi i ilaçeve, në të shumtën e rasteve […]
