Çfarë Përfitoni nga Vetëm 5 Bajame në Ditë

Të vogla, praktike, të shijshme. Bajamet mund ti gjeni kudo dhe kurdo. Mjafton të konsumoni pesë kokrra në ditë dhe siguroni një sasi të konsiderueshme të vitaminave si magnez, potas apo kalcium.

Doktorët nutricionistë sugjerojnë gjithnjë konsumimin e bajameve si pjesë e dietës ditore pasi vetitë e tyre në organizëm janë të shumta dhe të mëdha.

Ndihmojnë funksionimin e trurit;

Parandalojnë atakun në zemër;

Ruajnë lëkurën;

Mbajnë në kontroll diabetin;

Ndihmojnë në rënien në peshë;

Përmirësojnë thithjen e vitaminave në organizëm.

Por si të përdorni bajamet për të përfituar më të mirën prej tyre?

Zgjidhni bajame të papjekura, por në formën e tyre natyrale. Vendosini në darkë në një gotë të mbushur me ujë. Të nesërmen nxirrini nga uji dhe hiqjani lehtësisht lëkurën. Vitaminat që do të përthithni janë maksimale dhe toksinat kanë ikur.

Ju bëfshin mirë.

Ndani me miqtë tuaj: