Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
Të gjithë e dinë shprehjen që: një mollë në ditë mban doktorin larg. Ja që thënia e mençur ndër vite është tërësisht e vërtetë. Kjo për shkak të vitaminës P, e njohur ndryshe si bioflovonoidi që ndikon në përmirësimin e funksionimit të zemrës, trurit dhe […]
Magnezi luan një rol kyç në metabolizëm dhe nivelet e ulëta të tij lidhen me një sërë sëmundjesh, nga Alzaimeri tek diabeti apo sëmundjet e zemrës. Fatmirësisht nëse vuani nga mungesa e magnezit, ka shumë mënyra se si ta plotësoni atë natyralisht. Më poshtë po […]
Peshku është një zgjedhje ideale për drekë. Nëse do të bënit një grafik javor për një ushqim të shëndetshëm, peshku këshillohet të përdoret tre herë në javë, si një zëvendësues perfekt i mishit të kuq. Më poshtë po ju japim një recetë të thjeshtë dhe […]
Nuk ka asnjë dyshim që një nga vitaminat esenciale që duhet për të përballuar virozat e stinës, është Omega 3. Nëse nuk jeni ndonjë fans i pilulave të gatshme që ju sigurojnë sasinë e nevojshme ditore të Omega 3, po ju tregojmë disa ushqime nga […]
Petullat janë një zgjedhje e mirë për mëngjes. Por nëse nuk keni kohë, mundet t’i konsumoni fare mirë edhe në darkë. Mjafton të hani brenda orës 19:00 dhe trupi juaj mund të kryejë një tretje shumë të mirë deri sa të flini gjumë. Por cilat […]
Mbyllja ideale e një dite të gjatë është një sallatë e mirë me të gjitha ngjyrat në të. Çfarë ju duhet për ta përgatitur? 10 minuta kohë dhe Domate; Kastravec; Gjethe menteje; Qepë; Kale; Sallatë jeshile; Borzilok. Përzijini të gjitha bashkë në sasinë që ju […]
