Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
Nëse keni bërë çdo gjë dhe ende nuk keni rënë në peshë, ndoshta nuk keni provuar të rrisni proteinat në dietën tuaj. Nuk ju kushton asgjë për ta provuar për një javë. Ajo që duhet të bëni është vetëm të rrisni sasinë ditore proteinike. Si? […]
Nëse jeni të mbytur në punë, me shumë angazhime dhe nuk i merrni dot vitaminat e duhura gjatë ditës, provoni një pije të thjeshtë dhe të shpejtë. Jo vetëm ju detoksifikon, ndihmon në rënien në peshë por ju plotëson me dozën ditore të vitaminave që […]
Prej dekadash është provuar se aktiviteti fizik përmirëson ndjeshëm shëndetin, forcon kockat, ndryshon humorin dhe ju mbron nga sëmundjet kronike dhe ato të zemrës. Nëse nuk dini se si të nisni një aktivitet fizik, po ju japim disa hapa të thjeshtë se si të dilni […]
Për shumë njerëz stina e Pranverës kthehet në mankth për shkak të alergjive. Por ndoshta jo të gjithë e dinë se konsumi i disa ushqimeve apo shmangia e disa të tjerave ju kuron edhe më mirë se ilaçet. Më poshtë po ju japim një listë […]
Nëse nuk e keni zgjidhur se çfarë do të gatuani për drekë, fasulet janë nje ide e mirë. Mund t’i gjeni gjeni të të gjitha ngjyrave dhe madhësive dhe do t’ju tregojmë sekretin se kush janë më të shëndetshmet dhe çfarë të zgjiidhni. Fokusohuni tek […]
Kolesteroli i keq është një kërcënim për shëndetin, sidomos kur tejkalon normën 300. Por ka alternativa të ndryshme kurimi, përvec medikamenteve të ndryshme mjekësore. Me pak ndryshime të vogla, mund ta riktheni në nivele normale në vetëm pak kohë. Reduktoni karboidratet Sa më shumë karboidrate që […]
