Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
Nëse ju hahen vazhdimisht gjëra të ëmbla ka një zgjidhje. Çokollata e zezë. Zgjidhi një çokollatë të zezë me përmbajtje kakao 70% ose më shumë, dhe mund ta përdorni lirisht si një zëvendësues mes vakteve. Sigurisht pa e tepruar. Ndryshe nga veset e tjera ‘të […]
Spirulina është një algë, e cila së fundmi po tërheq vëmendjen botërore për përfitimet që i sjell shëndetit konsumimi i saj. Në Shqipëri gjendet ende në pak dyqane, si Neranxi apo tek një supermarket Bio në qendrën Toptani, por jehona e saj po bëhet gjithnjë […]
Kërkon vetëm pesë minuta për tu përgatitur, por 5 orë për tu zierë avash avash. Nese keni kaq kohë po mund ta gatuani gjellën e së nesërmes edhe në darkë kjo është një recetë e shijshme, e shëndetshme dhe plotë vlera ushqyese. Në një tenxhere […]
Peshku është një zgjedhje ideale për drekë. Nëse do të bënit një grafik javor për një ushqim të shëndetshëm, peshku këshillohet të përdoret tre herë në javë, si një zëvendësues perfekt i mishit të kuq. Më poshtë po ju japim një recetë të thjeshtë dhe […]
Petullat janë një zgjedhje e mirë për mëngjes. Por nëse nuk keni kohë, mundet t’i konsumoni fare mirë edhe në darkë. Mjafton të hani brenda orës 19:00 dhe trupi juaj mund të kryejë një tretje shumë të mirë deri sa të flini gjumë. Por cilat […]
Mbyllja ideale e një dite të gjatë është një sallatë e mirë me të gjitha ngjyrat në të. Çfarë ju duhet për ta përgatitur? 10 minuta kohë dhe Domate; Kastravec; Gjethe menteje; Qepë; Kale; Sallatë jeshile; Borzilok. Përzijini të gjitha bashkë në sasinë që ju […]
