Një blog që i kushtohet tërësisht shëndetit fizik dhe mendor
Pa yndyra të tepërta, pa sheqer të shtuar dhe mbi të gjitha pa konservantë. Kjo është receta e muffins më të shijshëm e të shëndertshëm që do të provoni. Në vetëm 25 minuta mund të bëni ëmbëlsira fantastike për të gjithë familjen. Ingredientët e përzgjedhur […]
1. Shtoni fruta dhe perime në çdo vakt që konsumoni gjatë ditës tuaj 2. Ndaloni së konsumuari fast-food. Rezistojini një sufllaqeje apo hamburger 3. Hiqni dorë nga buka e bardhë. Keni plot variacione tek buka e zezë, me fara, integrale, etj 4. Mos konsumoni asgjë […]
Gojëdhënat thonë se një pije e tillë mund të luftojë depresionin më mirë se sa ilaçe të njohura si ‘Prozac’. Kjo mbetet për tu provuar, por nëse jeni ngritur me humor të keq, asgjë nuk ju pëlqen dhe keni nevojë për diçka për të kaluar […]
Nëse doni një jetë të gjatë, të shëndetshme dhe plot energji, ushqehuni sikur jeni duke luftuar një sëmundje. Në këtë mënyrë jo vetëm do të jeni plot energji për të përballuar ditën dhe sfidat e saj por edhe do të mbani larg shumë sëmundje, viruse […]
Nëse doni të ulni inflamacione të ndryshme në trupin tuaj dhe jeni ‘fan’ të lëngjeve të frutave, kemi një zgjidhje. Një pije të shëndetshme dhe efektive për t’ju çliruar nga kthetrat e inflamacionit kudo ku mund të jetë ai. Është e thjeshtë dhe e shijshme. […]
Nëse nuk keni ende një ide për drekë, po ju propozojmë diçka të thjeshtë dhe të mbushur me vitamina. Janë thjerrëzat e kuqe, që mund ti gjeni në çdo dyqan apo supermarket, që kushtojnë pak dhe shpërblejnë shumë. Vetëm një kupë me thjerrëza të kuqe, […]
