Dhe Ushqimet me Më Shumë Vitaminë C Janë…..

Ashtu si çdo vjeshtë edhe pranverë, trupi i njeriut ka më shumë nevojë për vitaminë C që të përballojë ndryshimet e motit, virozat e stinës dhe rënien e imunitetit.

Çdo vit, në prag të sezoneve të reja virale, shkencëtarët japin edhe listën e ushqimeve që përmbajnë më shumë vitaminë C, bazuar në studimet më të fundit shkencore.

Dhe ja ku të bazoheni këtë vit:

Rrushi i zi pa fara;

Kivi;

Spec jeshil;

Luleshtrydhe;

Brokoli;

Spec i kuq;

Guava;

Portokall;

Papaja; dhe

Kale.

Vitamina C luan një rol shumë të rëndëdishëm në ruajtjen e indeve lidhës të shëndetshëm, mund të ndihmojë në mbrojtjen e zemrës dhe të forcojë petthithjen e lëndëve ushqyese të tjera në trup siç është hekuri.

Ndani me miqtë tuaj: