Sekretet e Jetëgjatësisë

Shumë njerëz e shohin ciklin e jetës si të pandryshueshëm. E vërtetë është që plakja nuk mund të ndalet por procesi mund të zgjatet.

Sinclair, profesori i departamentit të geneve në Harvard zbulon se ka disa mënyra për të ‘vonuar’ plakjen që varen tërësisht tek stili i jetës. Çfarë duhet të bëni?

Ushqehuni shëndetshëm;

Mos lejoni që të bëheni obezë;

Stërvituni;

Flini mjaftueshëm; dhe

Kaloni kohë me miqtë.

Sipas profesorit, vetëm këto këshilla ju rrisin jetëgjatësinë me 14 vjet ose edhe më shumë sepse rezulton se 80% e shëndetit dhe jetëgjatësisë nuk është genetike por varet nga stili i jetës.

Çfarë mund të bëni tjetër?

Kontrolloni nivelin e sheqerit në gjak;

Reduktoni inflamacionin;

Kujdesuni për shëndetin e mëlçisë; dhe

Mbani nën kontroll hormonet.

Këto faktorë ju ‘frenojnë’ plakjen biologjike dhe rigjenerojne genet.

Ndani me miqtë tuaj: